很多孕妈妈在怀孕期间是小心翼翼的，生怕一个不小心对胎宝宝不利。平时的诸多生活细节也都细细考量。怎么吃怎么睡，以什么口吻和别人交流等等都有一番讲究。都期望自己的小宝贝出生后健康、漂亮和聪明。

在饮食上，并不是所有有营养的食物都适合孕妇吃，孕妈妈的每一口餐都关系着两个人的健康，安全合理、营养均衡的饮食在孕期十分重要。长胎不长肉，宝宝出生后又健康漂亮是孕妈妈饮食上追求的理想状态。哪个孕妈不希望自己的孩子出生后白白嫩嫩、胖乎乎的，而自己依然向孕前那样保持姣好容颜、S型身材？东方幸福国际母婴会所关心关爱母婴健康，为孕产期女性提供高端、细致、专业的产后护理、营养月子餐、康复保健服务等，在饮食上注重孕妈妈膳食搭配，会吃并且吃好。

如果孕妈妈想要自己宝贝的眼睛更加好看明亮，在日常生活中不妨多吃一些含有维生素A的食物。如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。

一白增三美，按照遗传定律如果孕妇本身不是白白嫩嫩的很难让自己的宝宝皮肤白皙，但这也不是绝对的。如果想要自己的宝宝皮肤变得更加白皙，在日常生活中可以多吃一些含有维生素c 的食物，如番茄、葡萄、苹果、鲜枣等，因为维生素c有非常强的抗氧化和美白的作用，可以减少黑色素的沉淀，达到美白的目的。比如苹果，利用其维生素和苹果酸，可以增加宝宝的血色素，使宝宝出生后皮肤白里透红，红嫩细白。而且对于在孕期贫血的孕妈妈也有很好的补血功能。

怎么样可以让宝宝的头发乌黑亮泽？孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

胎教也是不容忽视的孕育宝宝漂亮气质的好方法。从现代胎教学的研究可知，在怀孕十六周胎儿就有触觉、味觉、嗅觉；十八周时，胎儿就有视觉、听觉；二十六周时，胎儿就有潜意识、意识与人格；在三十周时，胎儿就有学习、记忆与作梦的能力；到三十六周，胎儿的大脑皮质也发育完全。

孕妈妈和准爸爸可以经常用悦耳、快乐的声音唱歌给胎儿听，或者多播旋律优美、节奏明快的音乐或歌曲，也可以为胎宝宝读一读想象丰富、抒情美丽的散文，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。相信在富有爱的声音熏陶下，宝宝的气质会更加出众。

文章来源：《下一代英才》 网址: http://www.xydbjb.cn/zonghexinwen/2020/0718/431.html